Arhive kategorija: NLP

Kako prepoznati motivaciju

Da bismo bili u prilici da motivišemo druge, bilo bi poželjno da najpre spoznamo šta motiviše i pokreće nas same.

Prema osnovnom komunikacionom modelu NLP-a, metaprogrami su u najvećoj meri nesvesni filteri zapažanja. Oni opisuju naše (najčešće nesvesne) navike kojima odlučujemo koje informacije ćemo primiti i na koji način.
Takođe, dobro je znati da pomoću njih određujemo šta je za nas važno a šta nije, da upravo oni utiču na to šta primećujemo ili ne primećujemo, šta nam se sviđa ili ne sviđa, utiču na to kako reagujemo na stres, na stavove i ponašanje koje imamo vezano za ljude događaje i sl.

Metaprograme ne treba vezivati za identitet, već oni isključivo pokazuju kako i zašto nešto radimo. Oni ne definišu ko smo mi, već kako funkcionišemo u datom trenutku.

Vezani su za kontekst i cilj (ovde, sad, kako). Mogu se (ali i ne moraju ) prenositi kroz različite kontekste. Ne postoje dobri i loši metaprogrami. Osoba može imati različite metaprograme u različitim situacijama i kontekstima.

Dobro je poznavati metaprograme ljudi (dece, partnera, prijatelja, kolega) sa kojima smo u komunikaciji/interakciji.

Poznavanje metaprograma može da pomogne da izbegnemo mnoge nesuglasice i konflikte koji se dešavaju kad ljudi žive i rade zajedno.

Da bismo bili u prilici da motivišemo druge, bilo bi poželjno da najpre spoznamo šta motiviše i pokreće nas same.

Neki ljudi su motivisani ciljevima koje žele da postignu i njihova motivacija je usmerena na postignuće i napredak. Suprotno njima postoje ljudi koji će na putu cilja, najpre uočiti ili istražiti potencijalne teškoće, prepreke i ono što treba izbeći. Ovaj program nazivamo smerom delovanja i može se pojaviti u dve opcije: KA (postići) i OD (izbeći) – poznatiji u narodu kao ,,štap i šargarepa“.

Ukoliko smo u prilici da znamo šta motiviše sagovornika, odnosno smer njegove motivacije, moći ćemo da uskladimo svoje ponašanje i komunikaciju.

1. Postoje ljudi koji su spremni za delovanje i akciju bez detaljnog razmišljanja, analiziranja i čekanja, koji odmah preuzimaju inicijativu. Ovakve osobe nazivamo proaktivnim. Takođe, postoje osobe koje u određenim kontekstima čekaju inicijativu drugih, dobro razmisle i procene situaciju pre nego što krenu u akciju ili donesu odluku. Nazivamo ih reflektivnim osobama.

Ukoliko dve osobe sa različitim načinom delovanja žive ili rade zajedno, sasvim je moguće da dođe do nerazumevanja i razmimoilaženja u datom kontekstu. Jer, jednostavno, njihove motore pokreće različito gorivo.

 2. Ima ljudi koji se naježe na reč ,,forma, procedura, okvir, sistem…“ Ljudi i deca opcija žele više izbora i alternativu, skloni su kršenju pravila i novim idejama. Suprotno njima, ima ljudi koji su motivisani upravo praćenjem zadatih formi i procedura, osećaju se sigurno u njima i baš tada postižu bolje rezultate – to su ljudi i deca procedura.

Metaprogram opcija -procedura pokazuje na koji način osoba razmišlja u datom kontekstu. Da li stalno istražuje nove načine? Da li ima tendenciju praćenja poznatih puteva? Ova pitanja možemo postaviti i sebi.

3. Postoje ljudi sa kojima je razgovor lagan i teče na obostano zadovoljstvo. Takvi ljudi su skloni da u svemu traže sličnost, lako povezuju i upoređuju (činjenice, podatke, iskustvo), stabilni su i lojalni. Tada su i motivisani.

Nasuprot njima, postoje ljudi koji uvek traže i ukazuju na  razlike, mogu biti sumnjičavi i sitničavi, kraljevi i kraljice drame ili čak ,,ljudi neslaganja“. Oni će prvo uočiti šta je drugačije i različito u datoj situaciji i skloni su negativnim odgovorima. Međutim, razlike su upravo ono što ih motiviše i pokreće. Ljudi velikih i revolucionarnih ideja mogu imati upravo ovaj program.

Metaprogram sličnosti i razlike ukazuje na konverzacijske obrasce u datom kontekstu.

4. Dešava se da se u datom okruženju (poslovnom, porodičnom, prijateljskom) nađu osobe koje ne dele iste vrednosti i kriterijume.

Na pitanje šta želimo u poslu, porodici ili vezi, ljudi daju različite odgovore. Na primer, u kontekstu posla, nekom će prioritet biti dobra plata, nekom rad u jednoj smeni, nekom sloboda odlučivanja i položaj. Drugoj osobi će biti važno da učestvuje u timskom radu i saradnja sa drugim ljudima. Ako društvena osoba, koja je pritom dinamična i energična radi jednoličnan posao bez čestog kontakta sa drugim ljudima, verovatno je da će njena motivacija vremenom opadati.

5. Neko u vezi želi sigurnost, mir i stabilnost, a neko samostalnost i slobodu. Nije retko da se u vezi nađu osobe koje ne dele iste vrednosti. Do ovoga dolazi delimično i zbog toga što se mnoge stvari u vezama ,,podrazumevaju“ i ne iskomuniciraju na pravi način.

Ukoliko su u datom kontekstu, vrednosti i kriterijumi osobe zadovoljeni, osoba će biti motivisna i raspoložena. Ukoliko nisu, osoba neće biti ni zadovoljna ni motivisana.

Pitanje koje možemo postaviti sebi i drugima je upravo: Šta želim i šta mi je važno u vezi (karijeri,porodici)? Da li su moje vrednosti u vezi (karijeri,porodici) zadovoljene?

6.Doživljaj sveta oko nas je još jedan od programa koji utiče na motivaciju, samim tim na našu sposobnost funkcionisanja u datom kontekstu. Sve informacije koje primamo iz okoline primamo putem naših čula. Međutim, sam proces unosa , skladišćenja i kodiranja tih podataka je složen i jedinstven za svaku osobu. Tada, u kontekstu NLP-a govorimo o reprezentativnih sistemima.

Postoje tri primarna reprezentativna sistema: vizuelni, auditivni i kinestetički. Sva tri reprezentativna sistema koristimo stalno, ali u određenom trenutku samo jedan od njih je dominantan.

Reči koje govorimo u govoru i pisanju su pokazatelji dominantnog reprezentativnog sistema. ,,Vidi ovo!“, ,,Jesi li čula šta se dogodilo?“, ,,Ne osećam se dobro.“

Postoje ljudi koji su motivisani nečim što su videli i to ih podstiče i motiviše. Drugima je važno da čuju nešto (ili dobiju povratnu informaciju koja će ih motivisati) a trećima je važan interni, lični osećaj u određenom kontekstu da bi bili motivisani.

Poenta je da ne važi uvek ,, jedna slika govori više od hiljadu reči“. Danas se velike marketinške kampanje upravo baziraju na reprezentativnim sistemima – reklame za poznate brendove aktiviraju naše reprezentativne sisteme i na taj način utiču da se u momentu kupovine odlučimo za kupovinu određenog proizvoda (neuromarketing).

Ova saznanja možemo iskoristiti i da bismo motivisali ljude u našem okruženju.
Slušajući ljude otkrićemo šta ih motiviše i koje su njihove vrednosti koje teže da budu zadovoljene. U NLP-u kažemo da je važna ,,otvorenost čula“. Iako se metaprogrami ogledaju kroz ponašanje, oni su povezani sa uverenjima i vrednostima osobe, sa odnosom prema sebi i drugima, sa odlukama, emocijama, sećanjima.

Još jednom je važno ponoviti da metaprogrami ne govore KO SAM JA i ne odnose se na identitet, već pokazuju ŠTA RADIM, odnose se na ponašanje u datom kontekstu.

Advertisements

Radionica ,, Intrapersonalna komunikacija“

 

Radionica ,,Intrapersonalna komunikacija“  je posvećena otkrivanju različitosti u načinu mišljenja i načina na koje doživljavamo i posmatramo svet oko sebe.

Način na koji  posmatramo svet utiče na naše veštine komunikacije i razumevanje komunikacijskih ,,modela“ naših sagovornika.

Sve što čujemo i vidimo  pri susretu sa nekom osobom prolazi kroz  postojeće filtere koji su stvoreni  tokom našeg odrastanja, nastali pod uticajem edukacije, religije, kulture, stečenog iskustva, paradigmi, predrasuda i sl.U komunikacijskom modelu NLP-a ove filtere nazivamo svesnim i nesvesnim filterima.

 Filteri doprinose tome da komunikaciju doživimo na određeni način, kroz ličnu unutrašnju reprezentaciju . Na taj način dospevamo u određeno stanje koje se odražava na naše ponašanje i reakcije.

Postojećim stanjem možemo biti zadovoljni ili ne. Možemo se osećati ispunjeno, sretno, tužno, razočarano, ljuto…Ne treba zaboraviti da i naši sagovornici takođe imaju svoje filtere i svoje unutrašnje reprezentacije, svoje stanje koje i njih usmerava na određeno ponašanje(reagovanje) koje se ne mora slagati sa našim.

Uvažavanje različitosti i individualnosti je jedan od preduslova uspešne komunikacije.

Teoretski lako ali u praksi i životu  nije, što možemo i sami posvedočiti brojnim primerima iz svog ili tuđeg iskustva.

Dobro je podsetiti se da sve informacije koje dopiru do nas dobijamo pomoću naših pet čula. Međutim, mi moramo još mnogo toga da uradimo da bi taj svet interno predstavili sebi. U NLP -u ovaj složeni način unošenja, skladišćenja i kodiranja informacija u našem mozgu, nazivamo reprezentativnim sistemima (modalitetima).

Vizuelni, auditivni i kinestetički reprezentativni sistemi (modaliteti)  su primarni, dok gustativni (čulo ukusa) i olfaktorni (čulo mirisa) svrstavamo u kinestetičke. Sva tri reprezentativna sistema koristimo sve vreme, ali ih najčešće ne koristimo podjednako nego  se često oslanjamo  samo na jedan, odnosno jedan je dominantan u određenom kontekstu.

Dominacija određenog reprezentativnog sistema je jedan od faktora koji bitno utiče na proces komunikacije.

Na radionicama posvećenim temi komunikacije otkrivamo kako prepoznati reprezentativne sisteme sagovornika, upoznajemo se sa svesnim i nesvesnim filterima uma, neverbalnom komunikacijom i  mnogim drugim zanimljivim temama koje nam mogu pomoći da budemo što zadovoljniji i uspešniji u komunikaciji sa sobom i drugima.

 

Komunikacijom do skladnog odnosa

 

Radionica je posvećena pitanju šta je to što možemo sami da uradimo da bismo poboljšali svoje odnose sa drugima.

Neretko očekujemo od drugih da usklade svoju komunikaciju prema nama i da se prilagode našimvrednostima. U NLP-u se mnogo govori o ličnoj odgovornosti u procesima promene . Reakcija sagovornika daje značenje komunikaciji je princip kojim smo se vodili u ovoj radionici.

Kroz proces vežbi i osvrt na prethodna iskustva, polaznici radionice su bili u prilici da spoznaju mogućnosti za unapređenje komunikacije. Ulazak u poziciju sagovornika i sposobnost neutralnog posmatranja događaja su važne veštine  za mapiranje tačaka neslaganja ili slaganja sa sagovornikom.

Razumevanje i prepoznavanje svojih potreba i potreba drugih, koje možemo pročitati iz izgovorenih reči ili postupaka, prvi je korak ovog dugotrajnog procesa.

Osobenost svakog od nas da na svoj jedinstven način posmatra svet i događanja u njemu, jedan je od pokazatelja kako razmišljamo a ne šta mislimo. Međutim, upravo su one čest razlog za nastanak nesporazuma i nerazumevanja drugih. Uvažavanje tuđe ,,mape sveta“ je znak otvorenog uma.

Bavili smo se i ličnom interpretacijom ljudi i događaja. Skloni smo da nečije ponašanje slobodno interpretiramo i donosima zaključke na osnovu nedovoljnog broja informacija.

Interpretacija vodi u pretpostavku, a pretpostavka je majka svih nesporazuma.

Segment našeg  rada je bio i taj kako da izbegnemo zamke interpretacije i kako nam NLP može pomoći u tome. Puno je primera koje smo mogli navesti.

Veština slušanja i uspostavljanja mosta poverenja, kao i saznanje da u komunikaciji veliki udeo imaju svesni i nesvesni filteri zapažanja, značajni su resursi kojima možemo raspolagati u budućnosti. Pod uslovom da otvorimo čula, budemo fleksibilni i preuzmemo ličnu odgovornost.

Tročasovna radionica je realizovana 2.3.2019. u inspirativnom prostoru ,,Zlatnog maslačka“ u hotelu ,,Kralj“ u Vrnjačkoj Banji.

Radionicu realizovala Dejana Kovačević,  NLP Practitioner, Coach

Radionica o komunikaciji

Radionica o komunikaciji

Od ideje do sopstvenog biznisa

U organizaciji JCI Beograd (Junior Chamber International) realizovan je trening ,, Od ideje do sopstvenog biznisa“ namenjen svim mladim ljudima i studentima završnih godina koji razmišljaju o preduzetništvu i sopstvenom biznisu.

Trening se sastojao iz dva segmenta, odnosno dve radionice:

  • ,,Tvoj potencijal, tvoja ideja, tvoj cilj“ realizator Dejana Kovačević, NLP Practitioner, Coach
  • ,,Osmisli svoju ideju“ realizator Ana Janošev, Razlivalište

Rado sam se odazvala  pozivu organizacije  JCI Beograd za  učešće u projektu.

Sa polaznicima treninga  podelila sam  put nastanka jedne ideje. Razgovarali smo o tome kako pobediti snagu limitirajućih uverenja i kako prepoznati set ličnih vrednosti koje nas vode kroz život ili karijeru.

Ana Janošev je govorila o društvenom  preduzetništvu i načinima na koje takav vid preduzetništva može rešiti probleme u okruženju ili nam pak dati dobru poslovnu ideju.

Trening je održan u Privrednoj komori Beograd 11.11.2017.godine.

Zahvaljujem se i ovom prilikom predsednici JCI Beograd Julijani Miljković i Nenadu Pejinu, diektoru ovog projekta.

Više informacija na linku http://beograd.jci.rs/projekti/od-ideje-do-sopstvenog-biznisa/

Pet dobrih pitanja za novi početak

 

Događaji sami po sebi nemaju nikakvo značenje. Značenje dobijaju tek kada se stave u određeni kontekst (okvir). Tako je i sa ljudima, iskustvom, uverenjima, postupcima.

Možemo se prisetiti svojih iskustava kada smo određenom događaju pridavali preveliki značaj, kada smo bili ophrvani snažnim emocijama ili bili vidno uznemireni zbog nečeg ( nekog). Tek kasnije, shvatili smo da gotovo sve ima i svoju drugu stranu.

Skloni smo generalizacijama i često previdimo mogućnost da čak i naše ,,mane“ mogu biti korisne za nas. Ako verujemo da smo tvrdoglavi (ili nas okolina tako doživljava), onda je upornost novi okvir kojim ćemo dati novo, korisno  značenje svojoj tvrdoglavosti.

Ostaje pitanje na koje treba pronaći odgovor:

Da li postoji kontekst u kome bi data osobina (ponašanje) bila korisna i prihvatljiva?

Pri tome nije cilj pronaći puko opravdanje, već zaista dopustiti sebi drugačiji pogled i razmišljanje koje bi nas usmerilo ka mogućnostima. Ukoliko drugu osobu iz našeg okruženja ili porodice vidimo kao tvrdoglavu, ova veština nam može pomoći da pronađemo kontekst u kome bi ovakvo ponašanje bilo korisno. Ponekad ljudi zadrže fokus na tuđim ,,manama“ ne dajući šansu (ni sebi, ni drugoj osobi) za pogled iz drugog ugla. Ne zaboravimo da su upornost i tvrdoglavost samo dva pola jedne te iste osobine – sve je u našoj percepciji…i kontekstu.

Često dajemo negativne komentare sebi ili drugima,  generalizujemo, etiketiramo a da toga nismo svesni: ,,On je tako spor!“, ,,Ah, ona je lenja i nezainteresovana!“, ,,Nisam uspešan. “ Ukoliko prepoznajemo slične primere u svom okruženju, pitanja koja bi tada trebalo postaviti su sledeća:

Šta ovo još može da znači? Na koji način bi to ponašanje moglo da bude korisno?

Ako je neko spor, to može da znači i da je temeljan, detaljan, odgovoran i kao takav – osoba kojoj treba ukazati poverenje.

Takođe, često nam nedostaje referentna tačka kad iznosimo (čujemo) ovakve tvrdnje. Dobro pitanje je:

U odnosu na koga  je neko lenj, nezainteresovan, površan , neuspešan i  sl? Kako tačno znam/o da je spor? Da li je baš uvek spor?

Kada pronađemo odgovore na ovih pet pitanja, našu pažnju usmeravamo na mogućnosti koje nam daju smernice za novi početak. Odgovorima možemo otkriti uverenja, njihovo poreklo i suprotne istine koje ih opovrgavaju. Promenom gledišta menjamo značenje  koje je data osobina (događaj, situacija) imala za osobu. Emocionalni  odgovor je takav da najčešće dolazi do promene reakcije koju je osoba imala. Pozitivne emocije su jak pokretač, pa tako i rezultati koje osoba postiže dobijaju na kvalitetu.

Zbog čega nam ova veština  može biti korisna?

Kada određena situacija, događaj, osobina i sl.u nama pobude razmišljanja koja nisu podsticajna i motivišuća.

Kada pred sobom vidimo samo prepreke i ograničenja.

Kada je naš emotivni doživljaj takav da vodi odsustvu akcije i izostanku rezultata.

Kada želimo da radimo na limitirajućim uverenjima, svojim ili tuđim.

Kada ne vidimo kuda i kako dalje.

Kada imamo izazov u porodici, karijeri, vezi itd.

Kako svaka veština traži vreme i vežbu da bi postala ,,savladana“, tako i veština promene gledišta i otkrivanje novih vidika nije uvek jednostavna, ni laka. Jer pored navika u ponašanju, tako postoje i navike u načinu na koji gledamo i doživljavamo  svet i nas same.

 

Harmonija

stock-vector-be-in-harmony-with-yourself-fitness-typographic-poster-meditation-girl-lotus-pose-motivational-327086120

 

Kada kažemo harmonija, uglavnom  pomislimo na ravnotežu i često izjednačavamo ta dva pojma. Međutim, životna harmonija nije ravnoteža, nije matematika i nije razlomak.Harmonija predstavlja sklad  funkcionisanja životnih celina (oblasti). Život svakog od nas ima svoje celine kroz  koje se ostvarujemo kao ljudsko biće: porodica, zdravlje, prijatelji, ljubav, karijera….

Kao što svako  ima svoje poimanje sveta, tako i svako od nas ima svoje viđenje harmonije i tome bi trebalo da teži. Kada umetnik stvara svoje  delo, on najpre sluša svoj unutrašnji glas gde prvi put čuje (vidi) svoje delo. Zatim,  prateći ideju vodilju  kombinuje sve potrebne elemente da bi stvorio zamišljeno delo.

Lična harmonija treba da proistekne iz našeg unutrašnjeg glasa i da bude naša ideja vodilja, na osnovu koje ćemo graditi sopstveni život. Skladnost funkcionisanja naših životnih celina biće odraz jasnoće naših ciljeva koje smo postavili u svakoj od životnih celina .Ukoliko tačno znamo koji su naši ciljevi  i ponašamo se dosledno  u skladu sa njihovom realizacijom, nećemo imati teškoće da uspostavimo harmoniju u svom životu. Ako se pak dogodi da nemamo jasne i definisane ciljeve, lako se može dogoditi da budemo samo segment harmonije drugih.

Čovek ne živi sam i društveno je  biće, opstanak naše lične  harmonije će biti i odraz  sposobnosti usklađivanja sa harmonijom naših najbližih. Njihova harmonija takođe podrazumeva poštovanje .

Harmonija nije ravnoteža, već sklad.

Sklad svega što čini Vaš  život.  

Aktivnosti u Edukativnom centru Emoracio  usmerene su, između ostalog ,  ka tome da svaki polaznik  naših programa  bude u harmoniji – najpre sa sobom  a potom i sa svojim okruženjem.

Kroz iskustvene ili  edukativne psihološke radionice, primenom NLP alata i tehnika prolazeći kroz coaching proces  zajedno dolazimo do lepote otkrivanja lične harmonije .

Polako, korak po korak… Zato što nije lako….i zato što je moguće.

16831922_1250250281697385_5731711594458805743_n

Fotografije  sa naših radionica možete pogledati u galeriji  i  klikom na link nekog od  prethodnih tekstova .

 

 

 

Program ,,A,B,C o stresu“

deca-stres-strah

Čini se da   znamo  puno o stresu. Na žalost, samo se čini.

Isto je i sa stresom kod dece osnovnoškolskog uzrasta. Navodno svi sve razumeju, nastavnici, pedagozi, psiholozi, roditelji, a negativnih posledica stresa sve više. Ako se sa tim trendom nastavi čini se da će u pitanje doći stih: „Od kolevke pa do groba najlepše je đačko doba“.

Kao autori ovog programa i kao  prosvetni  radnici , svedoci smo pojave glavobolja, mučnina, stomačnih bolova  i sličnih simptoma kod učenika. Pitanje je koliko i kako prosvetni radnici i roditelji tumače ove simptome. Svakako da je jedan od njihovih uzroka stres odnosno napetost. Da li znamo kako adekvatno da reagujemo? Da li je baš svaka rečenica koju u takvim situacijama kažemo korisna za učenika? To neće zavisiti od inteligentnosti rečenice ili priče koju pričamo već od primenjivosti. Koliko možemo da se prilagodimo potrebama deteta? To sigurno nećemo moći ako ne razumemo stres.

Očuvanje mentalnog zdravlja je zadatak svakoga kome je stalo do kvalitetnog života. Deca teško mogu da razumeju značaj ove teme zbog čega je obaveza roditelja i prosvetnih radnika da se ovime pozabave. Utoliko su obrazovanje i obuka značajniji! Dugotrajna akumulacija stresa može dovesti do teških pa i pogubnih posledica. Mediji obiluju sadržajima koji govore u prilog tome. Kao roditelji i prosvetni radnici ne smemo ignorisati ovu činjenicu, jer se ništa ne dešava slučajno i odjednom. Pitanje je da li smo primetili negativne posledice stresa kod svog deteta (ili učenika) i da li znamo i želimo nešto da učinimo povodom toga.Program „A,B,V o stresu“ na interaktivan način kroz radioničarski rad upoznaje polaznike sa stresom kao faktorom razvoja na putu sazrevanja. Po tome je ovaj program unikatan.

Često se na ovu temu gleda isključivo u negativnom kontekstu. Zaboravljamo da stres (napetost) nema samo negativne posledice (koje zaista mogu da budu opasne ukoliko se napetost ne obradi) već i pozitivne. Ništa u životu nismo naučili bez napetosti! Niti ćemo ići ka zrelosti bez te iste. Nismo se ni zaljubili bez napetosti, nismo naučili da vozimo bicikl ili rolere bez napetosti. Bez nje ne možemo ni sportom da se bavimo ili da učimo za školu. U tom odnosu između pozitivnih i negativnih posledica stresa (napetosti) nalazi se prostor za lični rad i razvoj kako bi živeli što kvalitetniji život.

Program je prilagođen roditeljima i deci osnovnoškolskog uzrasta. Realizuje se kroz zajednički kontinuirani rad , kroz različite radionice na teme:

1.Priča o očekivanjima, mogućnostima i krizi

2. Priče o stresu

3. Priče o stresovima odrastanja

4. Priče o stresovima u školi  i druge.

Realizatori programa su:

Petar Jeknić, psiholog i psihoterapeut

Dejana Kovačević, učitelj, samostalni pedagoški savetnik, Praktičar  neurolingvističkog programiranja, Coach

Fotografije –  https://dejanakovacevic.com/galerija/